骨盤の歪みは更年期障害が起きやすい!骨盤矯正ベルトで健康とプロポーションを手にいれよう

骨盤の歪みは更年期障害が起きやすい!骨盤矯正ベルトで健康とプロポーションを手にいれよう

骨盤矯正ダイエットってよく聞くのですが、骨盤がゆがむとプロポーションにも影響 してくるということです

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骨盤が歪むと、左右の足の高さが変わり、身体が傾いてしまいます。身体はバランスを取ろうとするため肩が片方だけ上がったり首が傾いたりします。

その状態が続くことで背骨が曲がり、左右の筋肉バランスも悪くなり、プロポーションが悪くなってしまいます。

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また、骨盤のは更年期においても重要な役目を果たします。

骨盤のゆがみを矯正することでこの先の健康も維持 できるのです

エストロゲン分泌の低下

女性の更年期が始まる年齢が40代半ばから始まるとされています。

閉経が近づくとエストロゲン(女性ホルモンの一種)の分泌量が下がり、卵胞刺激ホルモン(エストロゲンの分泌を促すホルモン)がたくさん分泌され、ホルモンのバランスが乱れてきます。

そのため、自律神経のバランスも崩しやすくなります。

さらにエストロゲンの減少は骨密度も下げていきます。

骨がもろくなり骨粗しょう症だけでなく、変形股関節症にもかかりやすくなります。

それに伴い骨盤も開いていきます。

この骨盤が大事です

骨盤が開く経過が順調にいけば、更年期も順調に過ごせます。

しかし、この骨盤がうまく開いていかないことがあります。

そうなると、閉経に向けての体の変化についていけず、いわゆる「更年期障害」 が起こることになるわけです

更年期障害の原因の多くは、骨盤の開きが順調でないことに起因しています。

いわばすべての更年期障害が、骨盤の問題と関連しています。

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骨盤の開閉は、女性身体をコントロールする上で重要な役割を担っているのです。

女性は、生殖器が骨盤の内部にあるため、骨盤が身体に与える影響は、男性よりとても大きいのです。

更年期を快適に過ごすためには、骨盤の動きをスムーズにすることが大事になってきます。

骨盤の動きをスムーズにするには

骨盤の動きをスムーズにするにはどうしたら良いのかということですが、それはとても「簡単」です。

骨盤が本来あるべき位置にあれば、開いてるときも閉じているときも無駄な動きがありません。

無駄な動きがないとスムーズに開閉するのですが、日常生活では骨盤が歪むことが多いのです。

なぜ骨盤は歪む?

要因は数多くありますが、最大の要因は筋肉の衰えだということです。

骨盤のまわりの筋肉は腹直筋・脊柱起立筋・臀部筋群・内転筋や大腰筋などがあります。

この筋肉が衰えてくると骨盤の歪みが生じてきますので、特にお腹周りの筋肉の動きを整えることが必要になってきます。

また、日常生活の動作にも骨盤の歪みを起こす原因になっていることもあります。

  • 椅子に座った時すぐに片方の足を組んでしまう
  • 机に肩肘をついてしまう
  • 床に座る時、横座り(女子座り)、ぺたんこ座りをしてしまう
  • 自然と片足に体重をかけて立ってしまう
  • 靴底の内側がよく減る
  • 左右どちらか一方に身体をひねりにくい
  • お尻の出っ張りが床で仰向けに寝るとあたるetc…

どうすれば歪みは直せる?

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フラフープをやるようにくるくると腰を回す
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ckred お尻上げ
寝ている姿勢から腰のみを上げる

 

ckred お尻歩き
足を伸ばして座ったまま左右のお尻を前後にずらしながら前に進む

その他たくさんの骨盤ゆがみ矯正運動があります。

骨盤の歪みを矯正して健康とダイエットを手に入れましょう

骨盤ウォーカーベルト

たった30分の番組中にズボンがゆるくなっちゃった!骨盤ウォーカーベルト

骨盤ウォーカーベルト骨盤をサポートすることで骨盤を正しい位置に戻します。

骨盤の歪みが一番最初に来るところは仙骨と腸骨の間にある仙腸関節のずれ です。

そこを支えることで骨盤を元の位置に戻せるのです

整体などで「骨盤の調整します」というのはここを調整し、元の位置に戻しているのです。

このベルトをつけると骨盤の位置を戻す効果があります。

装着すると腸骨が押し込まれるのでウェストサイズがダウンし、大転子を押し込むことでヒップサイズをダウン させます。

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骨盤ウォーカーベルトはモデルさんなんかも愛用しているようです
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まとめとして

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骨盤のゆがみと更年期、プロポーションについてまとめてみました。

これは産後ダイエットなどにも利用されているようです。

健康でスタイルよく歳を重ねていくことはアナタだけでなく周りも幸せにしますね

骨盤ダイエット&産後ダイエットの決定版!骨盤ウォーカーベルト

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(最終更新:2018年3月19日)